Yoga Para Gestantes’ Weblog

O Yoga é uma prática ancestral de origem indiana que visa objetivos diversos, tais como autoconhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo.
Em sânscrito o termo significa unir. Na filosofia, indica a união do Ser Humano com sua essência.

O Yoga para Gestantes

O Yoga para Gestantes, também conhecido como Yoga Pré-natal, trabalha com posturas, respiração, relaxamento e meditação. Todos esses elementos são baseados na filosofia e ensinamentos milenares do Yoga tradicional, adaptados para atender as necessidades da gravidez, com total segurança, preparando a futura mãe física e mentalmente para a gestação, o trabalho de parto e o pós-parto.

Trabalhamos os planos físico e mental, ajudando e preparando a futura mãe para o período da gravidez, o trabalho de parto e o pós-parto. Procuramos aliviar os desconfortos e possíveis dores da gestação,enquanto acalmamos a mente e fortalecemos o corpo e o espírito para esse período único da vida de uma mulher.
Além disso, acreditamos que cuidando da mãe, cuidamos também do bebê. A aula de yoga pré-natal oferece um momento de comunicação privilegiado entre a mãe e seu filho.

Mudamos de endereço no Rio Vermelho e em Vilas do Atlântico, afim de oferecer ainda mais conforto e facilidade para as alunas.

Rio Vermelho:
Horários: Quarta e Sexta as 09 horas
Endereço: Via Corpo, Estúdio de Yoga, Pilates e Dança - rua Tupinambas 65
Como chegar: Pegar a rua do Canal em direção ao Lucai. Virar a direita na rua Belmonte (na altura das primeiras lojas de rações) e logo a direita novamente na rua Tupinambas (rua sem saída). Seguir em frente por mais 150 metros; o estúdio fica do lado esquerdo.
Google maps: http://maps.google.com.br/maps?utm_campaign=pt_BR&utm_source=pt_BR-ha-latam-br-bk-gm&utm_medium=ha&utm_term=google%20map


Vilas do Atlântico:
Horários: Terça e Quinta as 10h00 horas
Endereço: Yoga Livre - Portaria Principal de Vilas do Atlântico
Como chegar: Apos passar abaixo dos arcos da portaria principal, entrar na 1° rua a esquerda. O Yoga Livre fica acima da farmácia Pague Menos, no 2° andar. A entrada é a frente da loja Trix Baby, do outro lado da rua.
Google maps: http://maps.google.com.br/maps?utm_campaign=pt_BR&utm_source=pt_BR-ha-latam-br-bk-gm&utm_medium=ha&utm_term=google%20map

A prática da yoga pode ajudar a mulher grávida a criar um ambiente calmo e seguro para sua gestação e seu bebê. As mulheres recebem muitos benefícios da yoga durante a gravidez, sendo que a yoga pré-natal as ajuda a se preparar fisicamente e mentalmente para o parto e a chegada do novo bebê.
A yoga ajuda a mulher a desenvolver força, flexibilidade e resistência. Condicionamento que ela precisará durante o parto.
A pratica das asanas (posturas de yoga) ajuda a abrir a pélvis e a reduzir a pressão sobre os ligamentos de suporte, o que também reduz as dores nas costas.
A yoga ajuda a diminuir o estresse e ensina a relaxar e respirar durante situações difíceis.
O aumento progressivo do peso dos seios pode criar tensões na região superior da coluna e nos ombros, e muitas vezes o bebê prefere ficar sempre do mesmo lado do útero, criando uma escoliose temporária. A yoga proporciona um melhor condicionamento para que a gravidez não seja desconfortável, além de prevenir condições que venham a ser crônicas no pós-parto.

Mulheres que praticam Yoga durante a gestação aproveitam todos os benefícios da Yoga, alem de inumeráveis benefícios específicos a gravidez.

Dentre os inúmeros benefícios deste método, reconhecidos e recomendados pelos médicos obstetras, destacamos:

• Criação de um ambiente calmo e seguro para a gestação
• Comunicação privilegiada entre mãe e filho
• Aprender a relaxar e respirar durante situações difíceis
• Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê
• Aumento da força e resistência para o trabalho de parto
• Desenvolvimento de flexibilidade e abertura pélvica
• Redução da pressão sobre os ligamentos de suporte
• Redução e alívio das dores lombares, tensões nas costas e ombros
• Combate o estresse
• Alivio das dores, desconfortos e indisposições da gravidez
• Melhor postura
• Melhor tônus muscular
• Melhor digestão
• Melhor equilíbrio físico-mental-emocional
• Melhor imagem de si mesma e auto-estima
• Melhor circulação sangüínea, diminuição dos inchaços e cãibras nas pernas
• Recuperação pós-parto mais rápida

Aulas de Yoga para Gestantes em Vilas do Atlântico e no Rio Vermelho, Salvador, Bahia, Brasil. ~ +55 71 8804 7697 / 3240 2744 ~ yogagravidez@gmail.com ~ Professora formada em Yoga Prenatal pelo sistema Mamaste (EUA) Prenatal Yoga Classes in Salvador, Bahia, Brazil. Contact us for more information and classes in English.

Oferecemos Aulas de Grupo e Aulas Particulares e Workshops.

As aulas são abertas a todas as gestantes no segundo e terceiro trimestres de gestação com autorização previa da sua obstetra e/ou parteira. Oferecemos aulas adaptadas para gestantes no primeiro trimestre da gravidez.
Aulas de 60 minutos. Entrar em contato par informações sobre horários e locais das aulas.

As aulas são ministradas por Anne Sobotta, que iniciou sua prática de yoga na França e na Ingleterra, antes de se mudar para o Brasil em 2001. Com mais de 15 anos praticando yoga, é a única professora no Brasil formada em Yoga Pré-natal pelo sistema Mamaste (EUA).