Mulheres que praticam Yoga durante e apòs a gestação aproveitam todos os benefícios da Yoga, alem de inumeráveis benefícios específicos a gravidez, a recuperação pos-parto e a criação do vínculo mãe-bebê.
Yoga durante a Gravidez
Benefícios – Yoga para Gestantes
- Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê
- Alivio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez
- Melhora a circulação sanguínea, amenizando inchaços, cãibras e varizes
- Ampliação da respiração materna, oxigenando melhor a mãe e o bebê
- Fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto
- Prevenção da má posição do feto para o nascimento
- Recuperação pós-parto mais rápida
- Melhor tônus muscular
- Redução da ansiedade
- Melhor equilíbrio físico-mental-emocional
- Criação de um ambiente calmo e seguro para gestação
- Favorecimento do vinculo mãe – bebê
Benefícios – Yoga Mamãe & Bebê
Mãe:
- Fortalecimento dos laços mãe – bebê
- Melhora do condicionamento físico e da postura no pós-parto
- Alivio das dores e tensões nas costas e nos membros
- Fortalecimento do assoalho pélvico e do abdômen
- Ajuda na recuperação pós-parto
- Ajuda na desintoxicação do corpo
- Aumento da resistência, força e sensação de bem estar
- Redução da ansiedade e do stress
- Contato com outras mamães e bebês
Bebê:
- Auxílio no desenvolvimento motor e cognitivo
- Estimulação dos sistemas digestivo e nervoso
- Fortalecimento dos músculos e melhor flexibilidade
- Melhora da coordenação
- Ajuda para liberar gases
- Libera as energias para relaxar e dormir melhor
- Ajuda na recuperação de possíveis traumas do parto
- Aumento da habilidade em lidar com situações desafiadoras
- Aumento da auto-estima e segurança
- Interação e brincadeiras com outros bebês
Yoga Mães e Bebês
